KREATIV Café

Aki rendszeresen szaunázik, egészségesebb, kevésbé érzékeny az időjárás változásaira, kiizzadhatja testi-lelki mérgeit, bőre megszépül, izmai ellazulnak. Rohanó világunkban átalakulnak az ősi szépítő, egészséget megőrző módszerek, például a szaunázás is.
Egyre nagyobb teret hódít az infraszauna, amely két táborra szakította a hőségkamrák rajongóit: vannak, akik, az új, vörös fényre, míg mások az ellazító forró levegőben üldögélésre esküsznek.

A két módszerben közös, hogy az egészségünket, a szépségünket szolgálják - csak másként.
Testet melegítő vörös fényAkinek kevesebb az ideje, az inkább az infraszaunát válassza, ahol száraz marad a levegő, és a hőmérő higanyszála sem kúszik hatvanöt foknál magasabbra!
A hosszúhullámú, minden irányból áradó, láthatatlan infrasugarak - a finn szaunával ellentétben - nem a levegőt fűtik fel, hanem közvetlenül a testet.

Ez a magyarázata annak, hogy még nem érezzük a meleget, de a testünk már elkezd izzadni. A fizikoterapeuták által is használt vörös fény mélyen behatol az izom- és zsírrétegbe, ezzel gyakorol nagy hatást a mélyen fekvő testszövetekre, és még a lerakódott nehézfémeket is kiizzadhatjuk.
Az infraszauna felmelegítéséhez elegendő öt-tíz perc, az izzadáshoz pedig egyszer fél óra.Hűtés és pihenésAz izzadás után álljunk a hidegzuhany alatt, amíg a testünk teljesen lehűl.

A hűtés lényege, hogy a forróságban felmelegedtek a belső szerveink, a vírusok és a baktériumok elpusztultak, a bőr vérkeringése az ötödik sebességbe kapcsolt, majd jön a hideg víz, amely továbbfokozza az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, így megelőzhető a fertőző betegségek kialakulása.
A hűtés után következik a nyugalmi fázis, mely kb. tizenöt percig tart.

Burkolóddzunk puha köntösbe, helyezzük kényelembe magunkat, olvasgassunk, vagy hunyjuk le a szemünket, és ábrándozzunk!

Aranyszabályok:
* Szaunázás közben ne igyunk, csak utána! Ugyanis, ha az izzadási szakaszok között kortyolgatunk, az távozik rögtön a testünkből.
* Az izzasztókabinba ne vigyünk olvasnivalót, mert a hőség hatására a nyomdafesték káros összetevői a levegőbe kerülhetnek, és belélegezhetjük, ráadásul összemaszatolhatjuk magunkat.
* Az aromatikus szauna olajokat ne kenjük a bőrünkre, hanem vízzel hígítsuk és tegyük egy tálkába.

Élénkít: a citrom-, a borsmenta-, az eukaliptusz- és a grépfrútolaj.
Ellazít: a bergamott-, a jázmin- és a mandarinolaj.

Profi szépségtippek
-Mielőtt a szaunakabinba lépünk, vigyünk fel hidratáló, tápláló pakolást az arcunkra, melyet a meleg hatására felmelegedett bőr jobban beszív.
* Mandula- vagy olívaolajat masszírozzunk a hajvégekbe, majd hideg vízbe mártott és jól kicsavart törölközőt tekerjünk a fejünkre! Még a sprőd, töredező hajvégek is csillogóak és egészségesek lesznek.
* Ha nincs nyírfavesszőnk, izzadás alatt fagolyócskákkal, vagy masszázskesztyűvel frissíthetjük fel a bőrt, és fokozhatjuk az anyagcseréjét.
* Szaunázás után hűtsük a fejünket is, és csak ezután mossunk hajat!-Szaunázás után ne használjunk se szappant, se tusfürdőt, annál inkább bőrt tápláló testkrémeket, vagy olajokat, melyeket a bőr azonnal beszippant.
-* anticellulit zselét, vagy ampullát a szaunázás után, de még a testápolókrém felvitele előtt masszírozzuk a bőrbe!

Fő a rendszeresség!
A szaunának is csak akkor élvezhetjük regeneráló, ellazító hatását, ha rendszeresen, hetente egy-két alkalommal izzadunk.
Ugyanis, ha csak olykor-olykor ülünk be a hőségkamrába, a kellemes fáradtságon és pozitív élményen kívül kevés történik a szervezetünkben.

Király Ildikó
kozmetikus