Zsírégetés nyaralás közben
- Részletek
- Kategória: Kreatív diéta
Nyaralás közben tehetünk legtöbbet az alakunkért!Hiszen nem az az igazi pihenés, ha heverészünk a napon vagy a hűvös szobában... Két hét semmittevés ugyanis garantált hízást okoz!
Viszont az úszás, a kirándulás mellé beiktatott játékos testmozgás kint a szabadban, látványos és könnyed fogyást eredményez.
Gömbölyű csodaszer
A labda játékszer, és sportszer is egyszerre.
Ha éppen nincs kinek visszadobnunk, akkor néhány törzshajlítást végezhetünk vele.
Arra ügyeljünk, hogy hátunk maradjon egyenesen, fejünket pedig emeljük a magasba.
Labdázás közben szinte észre sem vesszük, hogy a jól elkapott labdával törzsfordítást végzünk: egyik dobásnál jobbra, a másiknál balra.
Csak azt tapasztaljuk majd, hogy derekunk két hét nyaralás után centikkel vékonyabb.
Egy kis törzsdöntés labdázás közben: hol a jobb bokához tesszük a labdát, hol a balhoz, megint a jobbhoz, majd a balhoz. Így lesz csípőnk karcsúbb.
Pedálozással a karcsúságért
Kora reggel, napközben vagy akár este is érdemes egy kis “biciklizéssel” bemelegíteni.
A lényeg, hogy a mozgás rendszeres legyen.
A vízibicikli - szárazföldi társához hasonlóan - formálja a lábakat, gömbölyíti, karcsúsítja a popsit.Torna a kockahasért
A pocak igazi ellensége a következõ gyakorlat:
a könyökünkön megtámaszkodva végezzünk váltott lábemelést (10-12), majd ugyanebben a testhelyzetben biciklizzünk egyet.
A gyakorlatot érdemes háromszor, négyszer ismételni naponta.
Nem megerőltető, de a nyaraláskor óhatatlanul felvett pluszkalóriákat hatásosan és gyorsan tünteti el.
Király Ildikó
Viszont az úszás, a kirándulás mellé beiktatott játékos testmozgás kint a szabadban, látványos és könnyed fogyást eredményez.
Gömbölyű csodaszer
A labda játékszer, és sportszer is egyszerre. Ha éppen nincs kinek visszadobnunk, akkor néhány törzshajlítást végezhetünk vele.
Arra ügyeljünk, hogy hátunk maradjon egyenesen, fejünket pedig emeljük a magasba.
Labdázás közben szinte észre sem vesszük, hogy a jól elkapott labdával törzsfordítást végzünk: egyik dobásnál jobbra, a másiknál balra.
Csak azt tapasztaljuk majd, hogy derekunk két hét nyaralás után centikkel vékonyabb.
Egy kis törzsdöntés labdázás közben: hol a jobb bokához tesszük a labdát, hol a balhoz, megint a jobbhoz, majd a balhoz. Így lesz csípőnk karcsúbb.
Pedálozással a karcsúságért
Kora reggel, napközben vagy akár este is érdemes egy kis “biciklizéssel” bemelegíteni. A lényeg, hogy a mozgás rendszeres legyen.
A vízibicikli - szárazföldi társához hasonlóan - formálja a lábakat, gömbölyíti, karcsúsítja a popsit.Torna a kockahasért
A pocak igazi ellensége a következõ gyakorlat:
a könyökünkön megtámaszkodva végezzünk váltott lábemelést (10-12), majd ugyanebben a testhelyzetben biciklizzünk egyet.
A gyakorlatot érdemes háromszor, négyszer ismételni naponta.
Nem megerőltető, de a nyaraláskor óhatatlanul felvett pluszkalóriákat hatásosan és gyorsan tünteti el.
Király Ildikó
