Az átvezető diéta 2.
- Részletek
- Kategória: Kreatív diéta
Amennyiben sikerült átvészelni a tojásos zsömléket...mindenképpen megkönnyebülést jelent a következő 3 nap, amely a rizst veszi alapul.
A rizs laktat, a gyomorsavakat közömbösíti és kellemes közérzetet biztosít.
A napi rizsadagot úgy osszuk be, ahogy jólesik. az alapszabály azonban, hogy csakis akkor ehetünk, ha már nagyon éhesek vagyunk és csak annyit, amennyi az első jóllakásig elég. Tilos a "degeszre evés"! Már csak azért is, mert akkor a nap végére éhen maradunk, ha egyszerre habzsoljuk be a napi porciót.
A rizs laktat, a gyomorsavakat közömbösíti és kellemes közérzetet biztosít.
A napi rizsadagot úgy osszuk be, ahogy jólesik. az alapszabály azonban, hogy csakis akkor ehetünk, ha már nagyon éhesek vagyunk és csak annyit, amennyi az első jóllakásig elég. Tilos a "degeszre evés"! Már csak azért is, mert akkor a nap végére éhen maradunk, ha egyszerre habzsoljuk be a napi porciót.
A rizs elkészítése
Hozzávalók:
* 1 evőkanál olivaolaj, vagy kókuszolaj
* 1 bögre rizs (Legjobb az "előgőzölt rizs")
* 1 kávéskanál kurkuma
* 1 evőkanál olivaolaj, vagy kókuszolaj
* 1 bögre rizs (Legjobb az "előgőzölt rizs")
* 1 kávéskanál kurkuma
* 1 mokkáskanál chili (vagy csípős paprika)
* 2 és fél bögre víz
* 1 csapott kávéskanál só
Az olajon megfuttatjuk a kurkumát, rádobjuk az alaposan átmosott rizst és hozzáadjuk a vizet, sót erős paprikát.
Főzzük mindaddig, amíg elfövi a levét (de még a rizsszemek alatt akad víz). Zárjuk le a villanytűzhelyt, fedjük le és hagyjuk puhulni tovább a lezárt főzőlapon.
Tehát ez lsz a napi adagunk.
Készítsünk 1-1,5 litrenyi zöldteát. Dobhatunk bele nyers, összevágott citromfű levelet, de mást nem!
Rengeteg ásványvizet igyunk nap közben.
Este, az utolsó adag rizs mellé ehetünk 3-4 szem paradicsomot (picit megsózva, bőven megborsozva).
A következő 3 napban tehát ez a menü.
Mozgás:
1 óra séta, vagy 15 perc kocogás.
* 2 és fél bögre víz
* 1 csapott kávéskanál só
Az olajon megfuttatjuk a kurkumát, rádobjuk az alaposan átmosott rizst és hozzáadjuk a vizet, sót erős paprikát.
Főzzük mindaddig, amíg elfövi a levét (de még a rizsszemek alatt akad víz). Zárjuk le a villanytűzhelyt, fedjük le és hagyjuk puhulni tovább a lezárt főzőlapon.
Tehát ez lsz a napi adagunk.
Készítsünk 1-1,5 litrenyi zöldteát. Dobhatunk bele nyers, összevágott citromfű levelet, de mást nem!
Rengeteg ásványvizet igyunk nap közben.
Este, az utolsó adag rizs mellé ehetünk 3-4 szem paradicsomot (picit megsózva, bőven megborsozva).
A következő 3 napban tehát ez a menü.
Mozgás:
1 óra séta, vagy 15 perc kocogás.
